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夢が叶いつづける手帳術

安慶名 勇子(あげな ゆうこ)

「夢が叶いつづける手帳術」著者。
・A'sCourage LLC代表
・AcePlus LLC代表
・Exイントレ協会理事・講師

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過去の写真より未来の写真を!

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「手帳に写真を貼るという発想、これまでなかったです!素敵だと思いました!」

と、「夢が叶いつづける手帳術」を読んでくださった方が話してくれました。

手帳は「スケジュール管理帳だ」だとか、「メモ帳の代わり」ととらえていたなら、写真を貼るという発想は斬新に映るかもしれませんね。

写真を切り貼りすること、欲しいもののコラージュを作ることはとても楽しいものですが、やみくもに貼るだけでは「楽しい!」だけで終わってしまいます。

しっかり「夢を実現」させるためにも、手帳に貼る写真はこんなポイントに気をつけて選んでみてください。

何のために写真を貼るのか?

写真は最も情報量が多く、鮮明にイメージができるため積極的に活用したいものです。…が、そもそも、写真を貼る目的は「何のため」でしょうか。

それがはっきりしていると、どんな写真を貼ればいいのか明確になってきます。

アゲナ式手帳術で写真が重要だとお伝えしているのは、次の効果を期待しているからです。

・成功体験の追体験を行うことで、自分に自信がついてくる
・未来を鮮明にイメージし、なりたい自分に迷わず突き進むモチベーションを作り続ける
・できない理由を考えるスキを脳に与えない

「やる気」が出ないためになんとなく毎日が終わってしまう…という方も多いかと思うのですが、これまでの惰性生活を捨て、ワクワクと動ける力を自らの力で生み出すには、視覚を活用し、無意識に意識させる仕組みを作っていくことがポイントなのです。

文字より、写真。望想の世界へ瞬時にワープできる写真の方が効果的ですのでお試しください。

過去の写真より未来の写真を!

自分に自信をつけるために写真を利用する場合、選ぶべき写真は「成功体験」の写真です。追体験を起こすきっかけ作りを手帳で行うのです。

「楽しかったこと」を貼るのもいいのですが…それだとSNSやアルバムとあまり変わりはありませんからね。

この体験は自分の自信につながるという

・会いたいと思っていた人に会いに行った時の写真
・なかなか続けられなかったことを達成した時の写真
・表彰された、昇進した、ヘッドハンティングを受けた…という重要な節目の写真

といったものを厳選して手帳に貼っておきましょう。

それに加え、未来の写真をぜひ貼って持ち歩いてくださいね。

「欲しいもの」「行きたい場所」「なりたい人物像」といったものはビジョンボードでおなじみのものですが、未来先取り写真は「自らが未来を演じている写真」という点が異なります。

すでに成功をおさめた後の様子を先に撮っておく。
その写真に、現実のつじつまを合わせにいくのです。

この未来先取り写真がモチベーションに与える影響はものすごく大きいですよ。

・自社ビル建てたぞ!
・素敵なパートナーと結婚した!
・事業が成功した!

…と、自分がなりたい将来像をイメージできるよう、そのシチュエーションになりきって写真を撮ってみてください。

そして、手帳の目立つところに貼っておきましょう。

よくある挫折パターン

特に手帳を買いたての頃は、あれもこれも書きここみたい気持ちになりますよね。

「毎日日記をつける!」と決め、数日のうちは写真をプリントアウトし、シールやマスキングテープでデコレーションを施したり、カラフルなペンを使ってページを作ったり…する時間が楽しくて仕方がないはず。

しかし…数日経つと、日記を書く作業にが面倒になってきて、手帳を見るのも嫌になる。
手帳に1時間も費やすより、SNSやテレビの方がラク!

…と、いつしか手帳が「苦しいもの」になっていく。

これが、手帳によくある挫折パターンです。
最初からハードルを上げすぎないように注意してくださいね。

ちなみに…私の場合

叶ってしまった後、その写真はどうすればいいのか…ということ、気になりませんか?

私の場合、もはや過去になってしまった写真からエネルギーを感じないのであれば容赦なく処分しています。
その写真がそのまま成功体験の記憶につながるものであれば残しておきます。

その後は、新しい場所や欲しいもの、なりたい自分像を追加していくのです。

年に1回きりの更新ではもったいないですよ。頻繁に更新するからこそ叶うスピードも上がっていきます。

手帳と向き合う自分会議のたびに、自分の成長の過程も読み取れますので、ますます自信になっていきます。
ぜひ、お試しくださいませ!

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