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夢が叶いつづける手帳術

安慶名 勇子(あげな ゆうこ)

「夢が叶いつづける手帳術」著者。
・A'sCourage LLC代表
・AcePlus LLC代表
・Exイントレ協会理事・講師

私のオフィシャルサイトへようこそ。このサイトでは手帳術や能力開発に役立つイントレの情報を主にお伝えしていきます。どうぞお楽しみくださいませ!
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ポジティブ思考より大事なこと

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人生最大の挫折を味わっていた頃、自分の状態を何とかしようとたくさんの本を読みました。本嫌いだった私が図書館に通い詰め、「倫理学・心理学」のコーナーの全書籍を読み切ったあとに学んだことは…ポジティブ思考が人生を豊かにするということでした。

どの本も口をそろえて「ポジティブに考えよう!」「前向きに考えて生きよう!」と書いているんですもの。当時の私はそれを信じて実践したんです。なんと…8年も!

しかし、人生は全く好転しなかったんですよね。むしろ逆に苦しみました。自分の中にあるネガティブな思いに気づくたびに葛藤し、自分を責めていたんです。「なぜ私はネガティブなことばかり考えるんだろう。ダメだな。」と。

そのたびに、「もっとポジティブに考えればうまくいくんだろうな!私、もっとできるってことだわ!よし、頑張ろう!」と自分を奮い立たせてきましたが…ある日限界を迎えたんです。

「なんで自分の人生うまくいかないの!?こんなにポジティブに考えているのに!もう、こんな人生まっぴらごめんだ!」と逆切れ状態で家を飛び出し、ホテルにこもって自分の人生を総清算する作業に取りかかりました。

それが…効果絶大だったんです。たった1日の作業が私の思考を塗り替えてしまいました。

徹底的に自分の人生を振返る。思考のパターンを洗い出す。そこから見つかった共通点が、私の人生を成功パターンへ導くきっかけになったのです。

大事なことは、ポジティブ側に思考を矯正することではなく、思考パターンを洗い出すことなのです。

思考のデトックス(人生振り返り作業)とは

思考のすべてを紙に書き出し脳を空っぽにすることで、新しい思考を生み出していくという思考法です。頭の中でもやもやと考えるより、書き出して「見る」ことで次のようなことが得られます。

・成功パターン、失敗パターンに絡む「キー」を見つけ出し、未来に活かす
・大事にしている価値観がわかる
・とらわれている思考の認識ができる
・マインドブロックが解消される
・苦手を一瞬で得意に変えるモチベーションワードを手に入れられる
・理想の未来像が明確になる
・自分の思考のクセを発見できる

一度やってみると、その効果がよーーーくわかるんですよ。本当に。

この作業を行ったあと、私の頭の中にはネガティブな考えが出てこなくなったのです。ネガティブに反抗し、無理やりポジティブに考える…のではなく、前に進むための考えが勝手に出るようになったのです。

苦しみから解放され、ワクワクした毎日を手に入れるきっかけになったのは、間違いなくこの思考のデトックス作業でした。

思考のデトックス(人生振り返り作業)を行う際の注意点

やり方はいたって簡単。「もう無理!これ以上考えていることなんてありません!」というところまで、思考を紙に書き出せばOK。楽しかったこと、辛かったこと、好きなこと、嫌いなこと、やりたいと思っていること…思いつくままに書き出せばいいのです。

気をつけてほしいのは「環境づくり」。邪魔をされない状態に環境を作りこむことが重要です。思考を芋づる式に掘り出している最中に中断されるのはなるべく避けていただきたいのです。ですから

・ひとりになれる場所で行うこと(可能であれば自宅以外の場所)
・携帯やパソコンなどの電源を切ること
・丸1日以上の時間を確保すること

これらを意識して取り組んでみてください。

どれくらいのペースで行えばいいの?

私は半年に1回のペースで実践しています。ホテルにこもってひたすら自分の思考を洗い出す。すごくすっきりするんですよ。この作業をするのとしないのとでは、次の半年の動きが全く違うのです。

それに加え、頭の中がごちゃごちゃしているなと思った時に短時間で行うこともあります。基本的には「やりたい!」と思った時にやるのが一番ですね。

思考のデトックス合宿に参加した方の声

昨年、思考のデトックス合宿をシークレット開催いたしました。その時のみなさまの声をご紹介いたします。

「書くことで吐き出せるスッキリ感や、自分がこだわっていたこと、意識していないと思っていたことに気づき、また今後の自分の生き方や考え方を知ることができました。」

「自分が気づかなかった自分の脳の中が見えました。今まで経験してきた中にたくさんの共通点が見つかりました!気づけて本当によかったです。」

「1泊2日じゃ全然足りない!!もっと自分の思考を洗い流したい!!」

興味深いのは…みなさま、思考のデトックス作業を始めた瞬間から「あー、なるほど!」とおっしゃること。書いていくと、思考が芋づる式にあふれ出してきて、どんなことにとらわれているかわかってくるんですよね。行動できない理由、気にかかっている出来事、書いて「見る」ことで「自分ってこんな小さなことが気になって動けなかったの!?しょうもない!!」「こだわってたわー!!くだらない!!」と気づくことにもなるのです。

気付くだけで全て解決したも同然なのです。あとは勝手に動きたくなるから不思議です。ポジティブ思考を身に付けるのではなく、思考を捨てること。それが、前向きな人生を手に入れる秘訣なのです。

思考のデトックス合宿のご案内

1泊2日じゃ足りない!という声にお応えして…2泊3日で開催することが決定いたしました!

日時:2016年4月8日(金)19時~10日(日)13時
場所:沖縄県内のホテル

詳細はメールマガジンを登録しているみなさまへお届けいたします。こちらは女性限定・少人数開催のセミナーとさせていただきます。また、6月、11月…と定期的に開催していく予定です。沖縄県内だけでなく、他の場所でも開催したいと考えています。

気になる方、ぜひメールマガジンへご登録くださいませ。

自然と前向きに考えることができる思考を手に入れ、どんどん夢を叶えていきましょう!

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