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夢が叶いつづける手帳術

安慶名 勇子(あげな ゆうこ)

「夢が叶いつづける手帳術」著者。
・A'sCourage LLC代表
・AcePlus LLC代表
・Exイントレ協会理事・講師

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目標を宣言する相手に誰を選ぶか…?を考える

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誰との約束を守るのが一番難しいのか。考えてみた事はあるでしょうか。

・自分
・パートナー(恋人)
・家族
・上司
・友人
・お取引先

これらのリストを、約束を守るのが難しいと思う順に並べ替えてみてください。

並べ替えるのが難しいという方は、あるシチュエーションを想定して考えてみるとよいでしょう。例えば、借りていた1万円の返却期限が今日なのに手持ち資金がないという場合に、「ごめん!あと1日待って!」と言える相手は誰か?という具合に。

今回は、この関係性を活かした目標達成の方法についてご紹介いたします。

リストから読み取れる傾向はあるか

並べ替えたリストから読み取れる傾向はありますか?どんな順に並んでいるのかを観察してみてください。どんな人との約束を守ろうと思うのか、または破っても大丈夫と思ってしまうのか…を考えてみるのです。

いかがでしょうか。

おそらく、多くの方にとって、約束を守るのが一番難しいと感じる相手は「自分」ではないでしょうか。その後に、家族や友人…といった割と親しい相手が位置しているかと思います。「あと1日待って!」と甘えられる相手は「約束を破っても許してもらえる」という安心感が働くため、約束に対しての強制力が薄くなる可能性があるのです。

どのリストを目標達成にどう活かしていくのかというと、「約束を守ろうと思える相手に自分の目標を伝える」ということ。

「その方に宣言したからにはやらなければ!」
「達成したらお祝いしてもらえる!頑張ろう!」

というモチベーションが生まれる相手を選んで伝えるということです。

もちろん、この順番は約束の種類や内容によっても変化するでしょう。自分が何か達成したい目標を設定した後、誰に伝えるのが効果的なのか…はその時々で使い分けることをおススメいたします。

自分との約束を守るためには

自分との約束を守ること。それは、目標を確実に達成する経験を積むことになるわけですから、続けていくと「自信」になってきます。

誰に頼らずとも、自分で決めた事は自分で成し遂げられる精神的な強さを身に付けたい…と、誰もが一度は思ったことがあるのではないでしょうか。

その力を身に付けるためにまずやっていただきたいトレーニングは「自分会議の時間を確保する」ということ。「○月○日の10時から12時は自分とのミーティングの時間」とアポイントを取り、どんな予定が入ろうとしても断るという練習をしてみるのです。

友人からの誘いがあっても、仕事の予定が入ろうとしても…「自分とのミーティング」を最優先するのですよ。これ、やったことない人にとってはものすごく心の葛藤が生まれるものです。「自分の予定は後回しにして、相手の要望を聞いた方がいいのではないか」という思いや、自分を優先することの罪悪感が出てくることもあるはずです。

しかし、そこでまた考えてみてほしいのです。誰との約束を守るのが一番難しいのか…ということを。

自分との約束を守り通した後に待っている達成感は、その先の人生において大きな力になって、あなた自身を支えていきます。

他人との約束は忘れることがあったとしても…、自分自身との約束は一生覚えているものだと思いませんか?

自分との約束を破り続けていると、自分不信に陥ったり、必要以上に自己卑下をしてしまう思考に陥ることにもなりかねません。小さなことからで構いませんので、まずは自分との約束を最優先事項としてとらえ、実行すること。これが大事なのです。

ぜひ取り組んでみてくださいね!

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