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夢が叶いつづける手帳術

安慶名 勇子(あげな ゆうこ)

「夢が叶いつづける手帳術」著者。
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・AcePlus LLC代表
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理想のスケジュールを書いてみたことはありますか?

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何の制限もなく、やりたいことをやれる日がいつか手に入るとしたら…1日をどんなスケジュールで過ごすだろうかと考えた事、きっとありますよね。

では…それを手帳に書いてみたことはあるでしょうか。

書き出すことで見えてくることはたくさんあります。今回は「理想のスケジュールを書くことで見えてくるもの」について考えてみたいと思います。

どんな生活を送るのが理想?

この記事を読むのを少しだけストップして…理想の生活について考えてみてください。起床時から時系列に、できるだけ細かく思い浮かべるのがポイントです。

・朝は何時に起きるのか?
・起き方は?
・シーツの手触りは?
・起きたらまず何をする?
・どんな天気?
・音楽は流れているのか?
・何か香りはするかどうか
・どんな服に着替えるのか
・朝ごはんは誰が用意するのか
・何を食べるのか
・どんな景色が見えるのか

という具合に。

朝だけでもかなりたくさん考えることがありますよね。五感を使えるような質問をしていくと、よりリアルに想像できます。

妄想を手帳に書きこむ理由

「そんなのただの妄想だ」と思いますか?想像しているだけでは妄想にしかすぎないかもしれませんが、書きだすことで実現の可能性が高まる…というのはさまざまな場面で言われていることです。毎日持ち歩いている手帳で行うことでよりスピードが加速しますので、ぜひ「手帳」に書き出してみてください。

後ろのスケジュール欄まで使いきることはほとんどないでしょうから、まずは最後のページを使用して、1日のスケジュールを書き出してみましょう。

書いていくうちに思考の循環が起きますよね。現実の世界ではなく、妄想の世界の中でいろんなことを感じながら、現実に見えているものとは違う世界が見えているはずです。

そのイメージを、詳しく、鮮明に書き残しておいてほしいのは…手帳を使って「追体験」を起こしたいからなのです。

イラストを書いてみたり、イメージした景色に近い写真を用意してみたり…と手帳を作りこむ作業が「ワクワクの感情作り」にも一役買うことになり、集合意識へと想いが広がるきっかけを作ることもできます。

行動が妄想を望想に変える!

単なる妄想で終わらせるのか、それを現実に引き寄せるための望想にするのか。この違いを分けるのは言うまでもなく行動です。

例えば「さわやかな目覚めで、髪もお肌もつやつやで…」という朝を迎えるのが理想なのであれば「2度寝、3度寝当たり前、眠気眼で髪の毛ボサボサ」という現在を変えるために何ができるのかを考え、行動に移していきましょう。

この項目ひとつ取ってみても

・夜更かしをしない
・夕食の献立を見直す
・寝具を変えてみる
・アロマの香りを利用する
・ヘアクリームを寝る前に塗る
・夜はお肌のスペシャルケアを

という改善策が浮かんでくるはずですよね。今すぐ実践できることがたくさんあることに気づくはず。

「理想の生活が手に入った後にやろう」と考えていては、いつまでたっても妄想のまま現実は変わりませんから、小さなことでも実行まで落とし込むことが大事です。

1日、1ヶ月、1年…と増やしてみよう

考える期間を長くしていくと、それだけ妄想の規模も大きくなりますよね。働く時間は何時間にするのか、年間の休みはどれくらいにするのか、5年に1回のイベントとして何を用意するか…という具合に。

そして…、1日の理想と同じように行動計画まで作り、実行していくとどうなると思いますか?

これまでやっていなかったことを実行に移しまくるわけですから、今までの生活とはまるっきり違う生活が待っています。新しい行動パターン、思考パターンが養われていくのですから、夢実現が加速していくのはある意味当然ともいえるわけです。

つまりは…「妄想は行動によって望想となり、現実化する」のです。

どんな些細なことでも理想を描くことが大事なのですよね。

いいイメージを潜在意識に刷り込むには、眠りにつく前が絶好のタイミング。ぜひ理想の生活を考えて見てくださいね!

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