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夢が叶いつづける手帳術

安慶名 勇子(あげな ゆうこ)

「夢が叶いつづける手帳術」著者。
・A'sCourage LLC代表
・AcePlus LLC代表
・Exイントレ協会理事・講師

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手帳を開くと人生が開ける。そんな使い方をしようじゃないか!

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手帳=スケジュール管理帳と考えている方も多いと思うのですが、それだけではもったいない!もっと自分の未来を創造するための使い方をしようじゃないか!…というのがアゲナ式手帳術でお伝えしていること。

何のために手帳を使うのかという問いに対して

・忙しい毎日を何とかしたい
・やるべきことをしっかりこなしたい
・目標を達成するためにスケジュール管理をしたい

という答えを挙げる方も多いと思うのですが、本当に考えなければならないのは…その先のことではないでしょうか。

・忙しい毎日を克服して、どんな生活を手に入れたいのか
・やるべきことをしっかりこなすことで、どんな自分を手に入れたいのか
・目標を達成することで、どんな人生を送りたいのか

そこをしっかり自覚しておかなければ、「目の前の作業をこなすだけの人生」になってしまい、燃え尽き症候群や足りない症候群といった症状に陥ることになりかねないのです。

そうならないためにも、人生の目的、自分の在り方まで考えることができる手帳に作り変えていきましょう!

こんなことを書いてみよう!

カギとなるのは「未来要素&創造要素」です。将来どうなりたいのか、理想の自分像とはどんなものなのか。こんなことしたい!あんなことしたい!と望想できる情報を手帳に盛り込んでいきましょう。例えば

・理想の年収
・理想の生活
・理想の自分像
・理想のスケジュール
・理想の家に求める条件
・将来やってみたいと思っているビジネスアイデア … etc.

これらは自分の将来について考えるきっかけになるものですが、ほかにも

・好きな車の写真一覧
・大好きな芸能人の写真一覧
・行ってみたい旅行先リスト
・食べてみたい料理リスト
・やってみたいことリスト
・会いたい人リスト … etc.

といった、想像をかきたてるものもおススメ。

これらを視覚化することで、意識が未来へフォーカスするようになってきます。「あの時こんな辛い経験をしたな。」「過去の失敗を繰り返したくない。」という思いより「こんなことできたら楽しそう!」「なんて素敵な景色!見てみたい!」と、ワクワクの感情の方が勝ってくるのです。

そうすると、自然と行動力も生まれます。毎日が充実した生活を送っているという実感もわいてきます。「やらなきゃ」という義務感ではなく「やりたい!」という想いを作り出すことができるのです。

モチベーションを作り出すと生活も変化する

「やりたい!」という想い。これさえあれば、なんだってうまくいくと思いませんか?
夢実現や目標達成に必要な要素の中には「計画性」「スケジュール管理」「進捗把握」「検証」といったものもありますが、それ以前に大事なのは「なんとしても成し遂げたい!」という想い、モチベーションではないでしょうか。

それがあるだけで、生活の質は格段に向上します。例えば

「ああ、もう朝か…。まだ寝ていたい。あと5分だけ…」と目覚ましを何度も止める生活が「早く朝にならないかな。明日になったらアレしよう!」と目覚まし要らずでスパッと起きられるようになったり、週末ダラダラと何もせずに過ごしていた生活から、夢を実現させるための情報収集や人脈作りに外出する日々に変化したり。

自発的に、義務感なく、楽しみながら毎日を送れるようになる。そんな生活、手に入れてみたいと思いませんか?

そのためにも、日頃何気なく開いている手帳を使って、未来のことにフォーカスできる仕組みを作ることが大事なのです。カギとなるのは「視覚化」。これです。上記に挙げた例を参考に、ぜひ書き出してみてください。そして、それを「見る」ことです。見ることが思考の循環を引き起こし、さらにリアルに想像できるようになってくるのですから。

手帳を開いた瞬間にワクワクするかどうか

手帳を開いた瞬間に「ワクワク」するかどうか。これは、手帳づくりがうまくいっているのかどうかをチェックするバロメーターとなるもの。時々、手帳を開いた瞬間に自分がどう感じているのかを意識してみるといいでしょう。もし何も感じなかったり、嫌な感覚をキャッチしたとしたら、すぐに改善すること。

手帳はモチベーションマネジメントツールなのですから、その機能を十分に発揮できるように定期的にメンテナンスすることをおススメいたします。

手帳を開くと人生が開ける。

そう思えるような手帳づくりをしていこうではありませんか!手帳の表紙は未来への扉なのです。未来に対して希望を持ち、どんどん行動を起こせる自分になる。理想の自分を手に入れる。そのために重要な役割を担ってくれるのが手帳なのですから。

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